Категория: Йога

Выбираем коврик для занятий йогой

Выбираем коврик для занятий йогой

Йога – это не только физическая, но также духовная и психическая практика. Чтобы ничего не мешало погружению в себя и наблюдению за своим телом, необходимо создать комфортные условия для занятий. Удобной должна быть не только … далее

Начальные упражнения(асаны)

Начальные упражнения(асаны)

К первым асанам можно приступать даже без инструктора. Такие асаны принесут только пользу, даже если выполнение их будет не совсем точным или правильным. Но эти простые асаны подготовят к лучшему пониманию своего тела, дадут направление … далее

Основные правила занятий йогой для новичков

Основные правила занятий йогой для новичков

Так как занятия йогой требуют систематичности, необходимо сразу же определиться со временем занятий. Считается, что каждое утро нужно начинать с занятия йогой в течение пары часов. Но более оптимальным временем для занятий многие считают вечер. … далее

Польза от йоги

Польза от йоги

Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения. Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях … далее

Краткая история йоги

Краткая история йоги

История йоги длинна и насыщенна. Еще на индийских печатях, относящихся к II-III векам до н. э., уже есть изображения фигур в позах йогической медитации. Такое понятие встречается еще в «Риг-веде» — в древнейшей Упанишаде, которую … далее