Что вредит здоровью сердца?

\"ЧтоИз-за неправильного образа жизни нарушается здоровье сердечно-сосудистой системы, а также самочувствие в целом. Давайте разберемся, от каких привычек желательно отказаться, чтобы сердце было здоровым?

1. Не смотрите долго телевизор. Малоподвижный образ жизни плохо влияет на уровень липидов и сахара в крови.
2. Обратите внимание на храп. Если вы во сне храпите, обязательно проконсультируйтесь об этом с врачом. Так как храп может свидетельствовать о том, что у вас есть синдром обструктивного апноэ.
3. Откажитесь от алкоголя. Стоит заметить, что малые дозы алкоголя благоприятно влияют на деятельность сердца, а злоупотребление спиртными напитками повышает давление и может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
4. Бросьте курить. Эта вредная привычка способствует образованию бляшек и тромбов на стенках сосудов.
5. Ешьте свежие овощи и фрукты. Учеными было доказано, что те, кто в день съедал по 5 порций свежих овощей и фруктов, меньше болели сердечно-сосудистыми заболеваниями.
6. Соль – белая смерть. Чем больше вы едите соли, тем выше будет ваше артериальное давление. Суточная норма употребления соли – не более 2.3 г.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: