Диета 6 лепестков

\"ДиетаДиета 6 лепестков — оригинальная и веселая методика похудения на 4-5 кг. в неделю, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.

Премущества диеты 6 лепестков перед другими диетами для похудения

Диета для похудения 6 лепестков имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют худеть на ней быстро и эффективно. Вот они:

диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо

в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов

Нарисуйте 6 лепестков, чтобы худеть в два раза быстрее

Женщина-диетолог, которая разработала диету 6 лепестков, уверена — она такая эффективная, потому что очень наглядная. Она предлагает нарисовать или вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, можно рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))). Так он всегда перед вами и вы сами себя контролируете, заодно и окружающие не пристают, зная, что вы на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Меню диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков — посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Диета 6 лепестков рыба

Первый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Овощной день на диете 6 лепестков

Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Диета 6 лепестков куриный день

Третий день в диете 6 лепестков — куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

4 день на диете 6 лепестков — каша

В четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде.  Желательные варианты — овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог на диете 6 лепестков

Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

Фрукты в диете 6 лепестков

И, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: