Финская диета – забота о людях

\"ФинскаяКоличество тучных и полных людей на планете становится все больше и больше. Большинство стран таким явлением очень озабочены, и стараются предпринять определенные меры, чтобы устранить тревожную ситуацию.

Описываемая в статье диета неслучайно названа в честь названия своей страны – финская. Она в действительности разрабатывалась диетологами из Финляндии и именно по указанию финского правительства.

Цель правительства заключалась в оказании помощи всем людям, которые страдают лишним весом. Главными особенностями финской диеты является исключение жирных кислот из своего питания (еда животного происхождения), соли и сахарного песка.

Диетологи, уверены, что соль, находящаяся в продуктах, вполне может поддерживать меостазу организма и ее для этого процесса предостаточно.

Финскую диету можно рассчитывать, как на 14 дней, так и на 21 день. На протяжении этих периодов необходимо в качестве питья принимать негазированную воду. Пить воду следует перед началом еды, и выпивать за день около двух литров.

К доминирующим продуктам, которые относятся к финской диете, можно зачислить различные морские дары. Центральным стержнем диеты является диетический суп.

Финляндские диетологи, предлагают, на время диеты, убрать из списка потребляемых продуктов хлебобулочные изделия, продукты, которые в себе содержат определенное количество сахара, рис, копченые и жирные изделия и всевозможные консервы.

Хорошо приветствуются в финской диете свежие фрукты и овощи, различные крупы, которые улучшают работу пищеварительной системы (перловая крупа, гречка, овсяная крупа), свежая рыба, мясо диетическое (курица без кожицы, индейка). Молочные продукты должны быть с низким процентом жирности, например, сыворотка, ряженка, молоко и кефир, кроме этого пейте натуральные соки, несладкий черный или зеленый чай и негазированную воду.

Финская диета на один день.

Придерживаясь некоторых рекомендаций по соблюдению финской диеты, вы сами для себя можете составить меню. Вот один из вариантов финской диеты, рассчитанный на день.

На первый завтрак принимайте: овощной финский суп, сваренная на молоке каша, из рекомендуемых круп, стакан сока из свежих фруктов.

На второй завтрак входит: порция финского супа, фрукты.

Обед: суп с рыбой, салат из свежей зелени и морковки натертой на крупной терке, кусочек вареной курицы, свежий сок из фруктов.

Ужин: гречневая каша, финский суп, нежирное тушеное мясо, приправленный йогуртом салат, приготовленный из свежих фруктов.

Перед сном: подогретое молоко (200 мл).

Придерживаясь тех правил, которые необходимы для соблюдения финской диеты, вы наверняка сможете освободиться от лишних килограммов, улучшить свое настроение и обмен веществ. Перед тем, как приступить у финской диете необходимо посоветоваться с врачом.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: