Йога для беременных

\"ЙогаЙога для беременных содержит в себе ряд упражнений, направленных на укрепление мышц таза и мышц живота, которые, как мы знаем, играют большую роль при беременности и родах. Как всем известно, в этот период с женщиной происходят большие изменения, поэтому упражнения составлялись с учетом психического, и физического состояния женщины во время беременности.

Основная задача этого метода – подготовить тело к родам и облегчить послеродовой период. И уже сразу после рождения малыша вы сможете быстро привести своё тело в форму. Специальная женская программа включает в себя плавные упражнения, укрепляющие позвоночник и улучшающие кровоток в области таза, при этом есть асаны, растягивающие область таза и расширяющие объём матки, тем самым, создавая пространство для движения малыша.

Также, конечно, в каждом упражнении уделяется особое внимание дыхательному процессу. Именно так будущая мама и её малыш снабжаются дополнительным кислородом.

Йога для беременных снимает напряжение и усталость, успокаивает нервы перед предстоящими родами и придает будущей маме мужество. Данный метод йоги поможет вам достичь гармонии и заложить фундамент здоровья будущего ребёнка. Вы сможете управлять своими эмоциями и будете чувствовать себя счастливой в течение всех девяти месяцев.

В йоге для беременных разработана и медитативная практика, во время которой счастливая мама может установить настоящий контакт со своим ребёнком.

Комфортная обстановка и индивидуальный подход к каждой маме, позволяют почувствовать себя счастливой. А опытные мастера подробно и общедоступно объяснят каждое упражнение. Также вы узнаете, какую пищу лучше всего употреблять, какую одежду не стоит носить во время беременности, и какие дыхательные упражнения будущей маме желательно выполнять ежедневно.

Для обеспечения своего малыша хорошим здоровьем, мастера рекомендуют женщинам начать заниматься йогой еще до зачатия.

Для занятий йоги беременной женщине требуется разрешение врача-гинеколога.

 

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: