Как меньше есть?

\"КакЧастенько случается, что когда мы проходим мимо удивительных витрин съестных и кондитерских товаров, а также угощая гостей, не можем устоять и немного балуем себя то колбасой, то парой пироженных, а иногда и тем, и другим.
А потом, когда приходим домой и смотримся в зеркало, то проклинаем себя за несдержанность.
Что же делать в тех случаях, от которых застраховаться практически невозможно, но так нужно?

— худенькие девушки чаще всего едят абсолютно то же самое, что и полненькие. Однако разница лишь в количестве. Есть можно все, но на тарелку лучше класть ровно половину от того, к чему привыкли.
— старайтесь выбирать исключительно качественные продукты. Пусть это будет небольшой кусочек превосходного сыра, чем много, но довольно-таки подозрительного творога.

За столом…
— обед совершенно необязательно должен быть закуской, вторым и десертом. Современные женщины чаще всего ограничиваются тарелкой супа, миской салата и кусочками фруктов.
— еда относится к числу главных удовольствий жизни. Наслаждайтесь каждым кусочком. Девиз стройных девушек звучит как-то вроде «меньше калорий — ярче наслаждение от еды».
— за едой не нужно отвлекаться. Если вы будете разгадывать кроссворд или смотреть телевизор, то съедите гораздо больше, чем собирались изначально.
И даже не заметите.
— ешьте не торопясь, медленно. Даже если вы очень голодны, не стоить забрасывать еду в топку, иначе первые признаки насыщения будут пропущены.
— будьте внимательны, ведь во многих ресторанах размеры порций, чаще всего, намного больше, чем те, к которым вы уже успели привыкнуть. Опять же, перед выходом лучше всего скушать небольшую банку йогурта, чтобы не переедать за пределами дома.
— возьмите кусок хлеба и отставьте от себя подальше корзинку.
— красные соусы, как правило, куда менее калорийные, чем белые.
— одежда – это прекрасный индикатор того момента, когда у вас завелись лишние килограммы.
— измените ритм свой жизни. Не остается времени для тренировок? Всегда найдутся небольшие хитрости, которые восполнят этот пробел. Машину можно оставить на дальней стоянке, в офис подняться по лестнице, а не на лифте, гуляйте по магазинам.

Один комментарий to “Как меньше есть?”

  1. Bourne:

    Очень полезная информация, часто не могу себя удержать и в обед съедаю первое, второе и потом еще десерт с компотом :) хотя наелся еще после супчика, постараюсь следовать всем советам, может не буду налегать на еду так сильно, спасибо :)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: