Польза физических упражнений для современного человека

Когда говорят об активности, то подразумевают физические упражнения. Хотя прогулки, танцы и другие развлечения требуют физической нагрузки, но их называют только двигательной активностью. А для современного человека, особенно жителя мегаполиса, нужны физические упражнения.

Но не все знают, зачем нужна эта физическая нагрузка. Вначале человек должен сам решить, сколько и как он двигается каждый день. В зависимости от ежедневной нагрузки на мышцы нужно подбирать необходимый уровень тренировок.

\"ПользаКроме укрепления мышц, некоторые упражнения способствуют их увеличению и силе, об этом тоже нельзя забывать при выборе.

Также физическая нагрузка помогает регулировать вес. При занятиях сжигаются лишние килограммы. Сердце – это тоже мышца и физические нагрузки помогают её укрепить. Также нагрузки на мышцы делают организм подвижнее и выносливее.

Физические упражнения в последнее время стали активно применять для борьбы со стрессом. Они помогают излечить излишнюю тревожность и депрессию. Активные движения способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья). Катание на роликах и коньках, езда на лошадях, купание и катание на водных аттракционах – это тоже вид физической нагрузки.

Но в отличие от обычного тренировочного зала, такие занятия приносят массу удовольствия и радости. Для людей, которые любят соревноваться хорошими физическими упражнениями станут командные игры (волейбол, в том числе пляжный, баскетбол, футбол, мотоспорт, катание на квадроциклах и пр. )Групповые занятия аэробикой, фитнесом, йогой не только помогут привести мышцы в тонус, но еще подарят минуты интересного общения. Не имеет значения, какой вид физических нагрузок выберет человек, польза от любого вида будет огромная.

У активных людей понижается риск заболеваний сердца и сердечнососудистой системы. Также значительно уменьшается риск заболеть рядом серьезных заболеваний (диабет, избыточный вес, тромбофлебит, инсульт, инфаркт, онко заболевания и пр. ).

Если всю жизнь быть активным, то в старости значительно снижается вероятность травм, а ловкость, свежесть ума и гибкость сохранятся до преклонного возраста. Физические упражнения влияют на выработку половых гормонов.

Они способны улучшить сексуальную жизнь и повышают настроение. Также упражнения позитивно влияют на аппетит.

Они сжигают гормон грелин, который способен усиливать аппетит и вызывает постоянное чувство голода. Физическая активность заметно улучшает качество жизни.

Один комментарий to “Польза физических упражнений для современного человека”

  1. Bourne:

    Я, если утром не сделаю зарядку и не подтянусь на турнике, то потом весь день хожу сонным :) наверное просто организм уже сам привык к ежедневной нагрузки, а летом стараюсь почаще бегать в парке и играть в бадминтон с друзьями, от этого получаешь огромный заряд бодрости и хорошего настроения.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: