Польза от йоги

\"ПользаПолезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения.

Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.

Йога лечит все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и др. При выполнении асан производится массаж всех внутренних органов, отвечающих за нормальное функционирование организма.

Регулярные занятия йогой делают тело гибким и пластичным. Исправление неправильной осанки устраняет причины болей в суставах, делает походку более грациозной и плавной.

Медитации в асанах йоги повышают способность иммунной системы сопротивляться болезням, снижается риск заболеваний сердца.

Занятия йогой наполняют человека жизненной энергией, помогают обрести уверенность в себе, делают человека более спокойным и менее подверженным стрессам, чем обычно.

Противопоказания к занятию йогой


Йогой можно заниматься всем желающим. Но, как любая гимнастика, занятия йогой имеют свои противопоказания. Без консультации у врача нельзя начинать выполнение асан при ряде заболеваний:

при психических расстройствах, особенно шизофрении;

при любых обострениях заболеваний внутренних органов;

при наличии паховых грыж;

в случае высокого артериального или внутричерепного давления;

в случае болезней сердца, особенно после инфаркта;

в первый год после инсульта;

в случае болезней суставов, при травмах позвоночника;

при онкологии;

сразу после проведения любых операций;

при простудах или при гриппе, при любых повышениях температуры тела.

Занятия йогой нужно прервать, если при каждом занятии ухудшается самочувствие. Тогда нужна врачебная консультация. Для женщин недопустимы занятия в течение критических дней, при сроках беременности более 3-х месяцев.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: