Быть здоровым и отлично выглядеть, – кто об этом не мечтает?

Однако не у всех хватает терпения, чтобы всерьёз подойти к этому вопросу. Кто-то покупается на рекламу различных средств, обещающих похудение и стройную фигуру. Кого-то прельщают чудо-приборы или специальная одежда, способствующие сжиганию жиров.

Хотя и то и другое, дает результат только своему производителю. Однако секрет хорошего самочувствия, не так уж и недоступен. Нехитрые занятия фитнесом, давно уже взяли на вооружение все, кто следит за своим здоровьем.

Естественно, во всяком деле необходим своевременный подход и мера. В фитнесе есть много направлений, каждое из которых, предназначено для определённой цели. Вот только при слишком резких нагрузках, вы не только уберёте лишние килограммы, но и получите обвисшую кожу и растяжки. Соответственно, необходимо подобрать оптимальный вид фитнеса.

Аэробика – направление, которое сочетает в себе тренировочные упражнения для мышц и дыхательной системы. По заключениям экспертов, уже спустя полчаса, после начала занятия, начинается интенсивное сжигание жиров.

Все упражнения, выполняются обязательно под музыку. Комплекс упражнений, помимо снижения веса, рассчитан и на улучшение работы кровеносной и дыхательной систем. В результате, улучшается снабжение кислородом всех внутренних органов.

Стрип-пластика и стрип-денс – данный вид фитнеса, помогает улучшить пластику и гибкость. Комплекс упражнений, позволяет очень хорошо, проработать ножные мышцы, особенно в зоне галифе. Именно поэтому, сюда и входят упражнения на приседание в большом количестве.

Это направление, будет полезным для тех, у кого имеются «уши на бёдрах»Шейпинг – позволяет исправить физические недостатки и улучшить параметры фигуры.

Здесь, производится проработка самых различных групп мышц. Соответственно и количество упражнений довольно велико. Для получения наилучшего эффекта, рекомендуется использовать специальную диету и массажные упражнения. Калланетика – наиболее универсальна и состоит из статичных упражнений, плавного характера.

Характеризуется это направление, в первую очередь исполнением неудобных поз. Естественно их надо не только принять, но и зафиксировать, на протяжении, минимум одной минуты.

При выполнении упражнений, здесь задействуется большая часть мышц. Используются даже те, которые обычно, на протяжении вей жизни, не затрагиваются. Помимо этих видов фитнеса существуют и другие, такие как: пилатес, боди-флекс, боди-балет, танец живота, йога. Однако, каким бы из них не пришлось заниматься, первоочередное условие, это целеустремлённость.

Скупка препаратов и аппаратов, обещающих результат при постоянном сидении за телевизором, вызовет лишь похудение вашего кошелька. Только усиленные занятия упражнениями, помогут добиться желаемого результата.