Русская диета

\"РусскаяРусская диета дает неплохой результат по скидыванию лишних килограммов. И ежедневно количество сторонников русской диеты становится все больше, причем это не только жители России, но и люди со всей планеты.

В наше время везде и всюду пропагандируется красивое тело и здоровое питание. В связи с этим многие люди стремятся избавиться от лишнего веса, и даже те, у которых его нет.

Таким образом все стремятся достичь того телосложения, которое каждый из нас видит на экране телевизоров, которое нам преподносят как идеал. Однако все это плохо сказывается на нашем с вами здоровье.

Каждый человек должен учитывать свою структуру телосложения, предрасположенность к полноте, свои индивидуальные потребности и другие нюансы. Методик и способов для похудения имеется великое множество, но перед каждым встает вопрос: «а какая из них подойдет именно мне? ».

Наиболее оптимальный вариант, это подбор диеты и всей методики похудения с помощью специалистов, таких как диетолог, спортивный инструктор, а также психолог.

При таком подходе больше вероятности достичь необходимого результата. Самый опасный метод похудения – это медикаментозный, и самостоятельно проводить такие опыты, рискуя при этом здоровьем, не рекомендуется.

На сегодняшний день диетологи предлагают своим пациентам составить диетическое меню, индивидуально и наиболее подходящее для каждого клиента в отдельности. И все чаще мы сталкиваемся с диетами, в которых учитывается питание каждой страны. Отсюда появились такие диеты как японская, французская, русская и так далее.

По мнению диетологов подбор для человека тех продуктов, к которым он привык употреблять в связи со своей культурой питания, способствуют лучшему похудению. Русская диета не подразумевает под собой изменение личности человека, а, наоборот, при ее составлении должны учитываться вкусовые приоритеты человека.

Русская кухня насыщенна питательными и сытными блюдами, которые могут обеспечить человека сбалансированным питанием, даже если употреблять все эти продукты в небольших количествах.

При этой диете, в первую очередь, необходимо постепенно уменьшить употребление быстро усваиваемых углеводов, а также животных жиров. Следует отдать предпочтение растительной пище. Запрет ложится на такие продукты как соль; сахар; острые блюда; специи, повышающее аппетит; все сладости. Полное исключение алкоголя!

По истечении семи дней, именно на такой срок расписывается график питания, можно избавиться как минимум от трех лишних килограмм. Но это возможно при условии употребления свежих овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, но только в отварном виде.

Один комментарий to “Русская диета”

  1. Татьяна:

    Такая диета хороша тем, что не грозит возврат веса. Лучше бы постоянно ее придерживаться. Отварная еда намного полезнее жареной. Тогда будет не только фигура стройная, но и здоровье крепкое.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: