Укрощаем свое Эго

\"Укрощаем

Независимо от того, насколько хорошо ты делаешь позы и как выглядишь при этом, йога не разделяет совершенство ума, тела и дыхания по отдельности. Асана является инструментом, который позволяет добиться этого объединения , но это не единственный путь. Уважайте то место, где вы находитесь и то тело, в котором вы есть; поза позаботится сама о себе.

Советы по Укрощению своего Эго:

1. Запомните Стхира Сукхам. 
Считаете ли вы, что добились баланса? Чувствуете ли себя в своей тарелке? В Йога Сутрах, Патанджали определяет асану как устойчивую удобную позу. Если вы раскачиваетесь как маятник, вы не добились позы.

2. Проверьте ваше дыхание. 
Оно полное, глубокое, устойчивое? Или мелкое, нерегулярное, и быстрое? Если вы чувствуете последнее, измените асану.

3. Закройте глаза. 
Один из самых простых способов обратиться внутрь, отстраниться от внешнего мира.

4. Измените привычный уклад. 
Вы приверженец быстрых и интенсивных занятий? Попробуйте медленный поток, или даже инь или нидра практику. Но ни в коем случае не заставляйте себя. Если вы чувствуете, что это НЕ ваше, то не нужно заниматься с напряжением.

5. Разработайте Свадхйайа. 
Практика честного самонаблюдения и самообучения. Найдите способ наслаждаться тем, где вы находитесь, потому что это именно то, где вы и должны быть.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: