Вегетарианская диета

\"ВегетарианскаяДиета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

— молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
— минеральная вода без газа – в любом количестве;
— бокал сухого вина.

Прием пищи
Меню
Завтрак
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).
Второй завтрак
Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.
Обед
Овощной салат + на выбор:
— 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
— макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.
Полдник
Яблоко или груша.
Ужин
Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
— 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
— 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
— тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
— 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: