Водные упражнения для беременных

\"ВодныеБольшинство людей свою жизнь не представляют без посещения бассейна или пляжа. И это правильно, ведь вода снимает напряженность, расслабляет, дает возможность отвлечься от ежедневных хлопот. Плавание в бассейне всегда было полезное, даже тем людям, которым вовсе не рекомендуется заниматься физкультурой.

О том, что водные процедуры приносят пользу беременным женщинам, знают многие.

Нет, наверное, такого доктора, который бы не посоветовал или запретил беременной женщине посещать бассейн. Бассейн для всех беременных женщин – это величайшая находка и возможность заняться зарядкой, не перегружая свой организм.

Вес человеческого тела в воде несколько меньше чем на земле. После упражнений и водных процедур, женщина чувствует себя намного лучше и настроение ее возвышенное. Она готова порхать как бабочка. Многие знакомы, с такой методикой как растягивание связок и мышц в воде. Большинство профессиональных спортсменов к такой методике прибегают часто. Эффект от таких занятий в воде намного выше. Есть возможность работать именно с той группой мышц, которая поможет в дальнейшем легко и свободно родить здорового ребенка.

Для беременных очень полезны упражнения, которые проводятся в воде, кроме того упражнения на задержку дыхания, дают положительные результаты на работу легких. От таких занятий можно получить максимальный эффект, если после бани и сауны продолжить процедуры в бассейне. + Посещение сауны необходимо в обязательном порядке обсудить с лечащим или наблюдающим врачом. Случается и такое, когда водные процедуры для определенного числа беременных противопоказаны.

Мамочкам, у которых беременность протекает без всяких осложнений, следует избегать горячих ванн. Температура воды в ванне должна быть не больше тридцати восьми градусов тепла. Не стоит пугаться сауны. Она ни в коей мере не навредит вашему будущему малышу, так как он со всех сторон, надежно защищен, мягкими тканями и околоплодными водами.

Женщина должна тщательно следить за своим самочувствием и при самых малейших признаках ослабления организма, необходимо прекратить тепловые процедуры. В период беременности на женский организм приходится и так приличная нагрузка. После сауны, неплохо бы сходить с бассейн на аквааэробику. Если ваш поход в бассейн заключается в лишь бы «поплавать», то в период беременности вам его необходимо посещать как минимум два раза в неделю. Не следует напрягаться в бассейне, выполняйте назначенные упражнения медленно и плавно. В это время ваш позвоночник и внутренние органы отдыхают.

Запланировать занятия в бассейне лучше всего на второй триместр беременности. Продолжать занятия можно до окончания беременности, если, конечно, вы хорошо будете чувствовать, и со стороны врачей не будет никаких противопоказаний. Занятия, по времени, не должны превышать сорок пять минут.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: