Худеем на макаронах

\"ХудеемОбщее мнение про то, что поедание макарон влечет за собой обязательное наказание в виде лишнего веса — это миф. Если бы это оказалось правдой, то все до единого итальянцы стали бы в один момент пухленькими, как Карлсон. Однако, как известно в Италии девушки одни из самых стройных в мире.

Дело в том, что наши соотечественники толстеют не от самих макарон, а, например, от макарон по-флотски. Или от лапши и котлет. Или от рожков, которые поджарены на сале. Дело не в самом продукте, а в холестерине, который приходит в организм вместе с ними. А итальянцы используют их исключительно, как клетчатку, которая не только способствует очищению организма, но и поддерживает чувство сытости. Кроме того, макароны содержат и некоторый род аминокислот, который влияет на наше настроение, регулирует аппетит и избавляет нас от депрессии. После них тебе просто не захочется больше есть.

Наряду с макаронами во время итальянской диеты вы должны употреблять морепродукты, рыбу, оливковое масло, различные крупы, фрукты и овощи. От хлеба и мяса отказаться можно вообще. Придется также отказаться и от всего сладкого, а также продуктов с добавлением различных консервантов (то есть копчености, солености, колбасы и различные соусы). А вот все что относится к базовой пище можно употреблять в самых разных сочетаниях и количествах. И красное вино (обязательно сухое) в запретный список не входит.
Эффективность
1) Благодаря такой диете, в течение первых двух месяцев вы нормализуете обмен веществ, благодаря чему состояние вашей кожи заметно улучшится, пищеварение будет отрегулировано и килограммы потихоньку начнут уходить.
2) Поскольку никаких особенных ограничений в потреблении пищи у вас не будет, диета легко будет переноситься. То есть так можно жить вообще. А сброшенные во время нее килограммы не вернутся гарантировано.
3) Изначально эффект от диеты зависит от ваших исходных данных. В среднем во время такой диеты девушки теряют до 1,5 кг ежемесячно.
4) Если придерживаться такой диеты постоянно, то риск заболеть раком или любым сердечно-сосудистым заболеванием будет снижен вдвое. А еще вы укрепите свою иммунную систему, снизите вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.
Подводные камни
Если вы хотите достичь молниеносного результата и на здоровый образ жизни переходить не настроены, то такая диета явно не для вас.
Мучные секреты
Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно правильно варить макароны.
1) Пропорции должны быть следующими: на каждые 100 г макарон нужно подготовить 1 л кипятка.
2) Солить воду нужно до того, как опускать в нее макароны.
3) Спагетти нужно держать лишь 5 минут в кипящей воде. Это только сначала кажется, что они сырые.
При таком способе термической обработки наиболее сложные углеводы, которые также содержатся в макаронах усваиваются хуже, но успевают стимулировать работу вашего кишечника. Так ты быстрее наешься и не станешь толстеть.

Один комментарий to “Худеем на макаронах”

  1. Валера:

    Обожаю макароны, ел бы их каждый день, если бы не боялся набрать лишний вес. Даже не думал, что с их помощью можно похудеть, уверен это статья обрадует очень многих людей :)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: