Здоровый образ жизни для Вас!

\"ЗдоровыйБлагодаря здоровому образу жизни, мы можем в полной мере выполнять все свои поставленные задачи и цели, успешно воплощать в жизнь планы, побеждать всевозможные трудности и нагрузки.

Крепкий и здоровый организм, который человек укрепляет и поддерживает самостоятельно, позволить прожить полную радостей и долгую жизнь. Наша информация подойдет абсолютно всем и с легкостью поможет вам держать ваш организм в тонусе, привести вашу жизнь в порядок.

Здоровье — богатство, причем бесценное, каждого человека и в целом всего общества. Залог счастливой и полноценной жизни каждого человека и есть здоровье.

Сегодня от сезонных вирусов и ОРВИ страдает более 30% населения нашей страны, а все это из-за слабого иммунитета и не закаленного организма.

Чтобы наша иммунная система нас не подводила, ее нужно поддерживать каждый день. Всем известно, что наша иммунная система — это способность любого организма бороться с различными «врагами-вирусами».

Она нас защищает от негативного действия вирусов, бактерий, грибков, без нее наш организм стает слабым и перестает бороться с разными инфекциями, тем самым подвергая нас опасности.

Приведем вам правила, которые позволят поддерживать ваш организм и вашу иммунную систему в порядке:

правильное питание (один из основных аспектов здорового образа жизни, от которого зависит общее состояние вас и всей вашей иммунной системы);

занятие спортом (физические нагрузки улучшат работу лимфатической системы, общее состояние вашего организма). Утренняя зарядка является обязательным минимумом нагрузки физической на целый день;

употребление большего количества витаминов (каждому из нас нужно определенное количество тех или иных витаминов D,C, A);

закаляйтесь (лучше всего это начинать с раннего детства, самым простым способом является воздушные ванны или водные процедуры);

употребляйте белок (благодаря белку в организме появляются защитные факторы — антитела (иммуноглобулины);

пейте больше чая (всего пять кружек чая, и ваш организм значительно укреплен);побольше веселитесь в течение дня (исследования показали, что люди, которые имеют больше положительных эмоций и просто счастливы — меньше подвержены простудам);

занимайтесь медитацией (это поможет вам успокоить свою нервную систему, а ваша иммунная система будет работать с меньшими помехами);

старайтесь не нервничать (любой стресс наносит тяжелый удар вашему иммунитету, негативные гормоны подавляют гормоны, которые помогают сохранять ваше здоровье);

избегайте депрессий (равнодушие, апатии — это враги вашего иммунитета);

минимум алкоголя (именно он замедляет работу лейкоцитов, которые уничтожают вирусы и вредные клетки в вашем организме);

здоровый сон (7-8 часов обязательного сна каждый день укрепит вашу иммунную систему);обязательно мойте руки (при каждом мытье делайте это дважды);

посещайте сауну.

5 Комментариев to “Здоровый образ жизни для Вас!”

  1. Alla:

    Здоровый образ жизни, это очень хорошо! Сама если время позволяет стараюсь ходить в спортзал.

  2. Bourne:

    Если хочешь быть в хорошей спортивной форме, то без здорового питания не обойтись, когда отказался от фастфуда и перешел на полезную пищу, то очень скоро почувствовал себя намного бодрее, энергичнее и просто счастливее :)

  3. Валерия:

    Часто мы собираемся взяться за себя, как правило, с завтрашнего дня или с пресловутого понедельника, но какие-то дела опять нарушают наши планы и мы забрасываем всё это «на потом». Поэтому здоровый образ жизни необходимо сделать своей первостепенной задачей. И ведь это не так трудно, например, заняться бегом (утренние или вечерние пробежки) и правильное питание — и ты в отличной форме.

  4. Света:

    А я уже как 1.5 года занимаюсь бегом,хожу в бассейн, отказалась от фастфуда и красного мяса. Сейчас у меня в рационе овощи, фрукты, зелёный чай. За 1.5 года я похудела и чувствую себя на все 100% чего и Вам рекомендую.

  5. Алла:

    Я тоже сторонник здорового образа жизни. Считаю, что совсем не сложно найти время для зарядки, есть побольше овощей и поменьше жареного. Иногда делаю разгрузочные дни, прекрасно очищают организм и прибавляют энергии.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: